Vous souhaitez découvrir le Pilates ou préparer votre première séance ? Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours, les appareils et le fonctionnement du studio Sérénité Pilates à Thouaré-sur-Loire.
Découvrir le Pilates
Je n'ai jamais fait de Pilates, est-ce adapté aux débutants ?
Oui. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le Pilates pour commencer. Les exercices sont guidés par votre instructrice et peuvent être adaptés à vos capacités et à votre façon de bouger. Vous progressez progressivement, à votre rythme.
Faut-il être sportif ou souple pour faire du Pilates ?
Non. Il n'est pas nécessaire d'être sportif ou particulièrement souple pour pratiquer le Pilates. Les exercices peuvent être adaptés à vos capacités, avec l'objectif d'améliorer progressivement votre mobilité, votre contrôle et votre aisance dans le mouvement.
Quelle est la différence entre le Pilates sur tapis, le Pilates reformer et sur appareils ?
Le Pilates sur tapis utilise principalement le poids du corps et peut être complété par du petit matériel. Sur Reformer et les appareils, les ressorts et les différents points d'appui permettent d'accompagner ou de créer une résistance au mouvement. Les deux pratiques reposent sur les mêmes principes et peuvent être complémentaires.
Cours et appareils Pilates
Quels appareils de Pilates utilisez-vous au studio ?
Les séances sur appareils utilisent principalement le Reformer Tour, la Stability Chair et le Ladder Barrel. Ces appareils permettent de varier les points d'appui et les résistances afin d'adapter les exercices à chaque personne.
Combien de personnes participent aux cours collectifs ?
Les cours collectifs sont limités à 5 participants maximum. Ce petit effectif permet à votre instructrice d'observer les mouvements, de proposer des ajustements et de vous accompagner avec attention pendant la séance.
Proposez-vous des séances individuelles ?
Oui. Des séances individuelles sont proposées sur des créneaux dédiés. Elles permettent de bénéficier d'un accompagnement plus personnalisé et d'adapter la pratique à vos besoins et à votre rythme.
Préparer votre première séance
Comment se déroule une première séance ?
Votre première séance permet de découvrir le studio, les principes du Pilates et notre façon de travailler. Votre instructrice vous guide dans les exercices et vous aide à vous familiariser avec les mouvements et, selon le cours choisi, avec les appareils.
Quelle tenue prévoir pour pratiquer le Pilates ?
Prévoyez une tenue confortable qui vous laisse libre de vos mouvements. Il n'est pas nécessaire d'avoir une tenue spécifique au Pilates.
Comment réserver ma première séance offerte ?
La réservation s'effectue en ligne. Choisissez votre séance d'essai offerte puis sélectionnez le créneau qui vous convient parmi les disponibilités proposées.
Situations particulières et informations pratiques
Peut-on pratiquer le Pilates pendant ou après une grossesse ?
La pratique peut être adaptée pendant la grossesse et après l'accouchement selon votre situation. Flora est formée à l'accompagnement du Pilates pré et post-natal. Un certificat médical sera demandé.
Où se trouve le studio Sérénité Pilates ?
Le studio est situé au 2 rue de Mauves à Thouaré-sur-Loire. Il est facilement accessible depuis Sainte-Luce-sur-Loire, Carquefou, Mauves-sur-Loire et les communes voisines.
Où consulter les horaires des cours ?
Les horaires et les disponibilités sont consultables directement sur notre planning en ligne.
Comment savoir quel cours choisir ?
Si vous débutez, privilégiez un cours adapté aux débutants pour découvrir les bases et vous familiariser avec la pratique. Si vous avez déjà une expérience du Pilates, vous pouvez choisir un cours correspondant à votre niveau. En cas de doute, n'hésitez pas à nous contacter avant votre première séance.
Comment réserver un cours ?
Les réservations s'effectuent directement en ligne via notre espace de réservation. Vous pouvez consulter les créneaux disponibles et choisir la séance qui vous convient sur le planning en ligne.