Retrouver de la mobilité, renforcer son corps, améliorer sa posture ou simplement se sentir mieux dans ses mouvements : chacun arrive avec ses propres besoins.
Chez Sérénité Pilates, nous privilégions une approche physiologique du Pilates, attentive au fonctionnement du corps et aux capacités de chacun. Sur appareils ou sur tapis, les exercices s’adaptent à vous pour progresser à votre rythme, avec précision et sans recherche de performance.
Pilates Reformer, sur appareils et sur tapis
Deux façons de pratiquer, avec un même objectif : vous aider à mieux bouger. Sur Reformer et autres appareils, les ressorts et les différents points d'appui permettent de travailler avec résistance ou assistance, tandis que le Pilates sur tapis utilise le poids du corps et différents accessoires. Dans les deux cas, les exercices sont adaptés à vos capacités.
Cours collectifs — 5 participants maximum
Un petit groupe pour être accompagné sans perdre le plaisir de pratiquer ensemble.
Chaque séance est adaptée aux capacités et au rythme de chacun. Avec seulement 5 participants maximum, votre coach peut observer vos mouvements, ajuster les exercices et vous guider tout au long de la séance.
Que vous souhaitiez retrouver de la mobilité, renforcer votre corps, améliorer votre posture ou simplement vous sentir mieux dans vos mouvements, vous évoluez à votre rythme, sans recherche de performance.
◆ Un accompagnement attentif
Des corrections et adaptations selon vos besoins.
◆ Un petit groupe
5 participants maximum pour conserver un véritable suivi.
◆ Une pratique progressive
Des exercices adaptés pour évoluer à votre rythme.
Coaching individuel
Une séance entièrement pensée pour vous.
Le coaching individuel permet d'aller plus loin dans la personnalisation. Votre coach adapte la séance à votre corps, vos capacités, vos sensations et vos objectifs du moment.
C'est un format particulièrement adapté si vous souhaitez bénéficier d'une attention permanente, découvrir les appareils à votre rythme ou travailler de manière plus précise sur vos mouvements.
◆ Une séance 100 % personnalisée
Les exercices évoluent selon vos besoins et vos capacités.
◆ Une attention permanente
Votre coach vous accompagne et ajuste vos mouvements tout au long de la séance.
◆ Une pratique à votre rythme
Vous prenez le temps de comprendre, ressentir et progresser avec précision.
Quel cours de Pilates choisir ?
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle pratique vous conviendra le mieux. En petit groupe, vous profitez d’une pratique collective tout en conservant un suivi attentif grâce à un maximum de 5 participants. En coaching individuel, la séance est entièrement construite autour de vous.
Vous débutez ? Aucun niveau particulier n’est nécessaire. Les exercices sont adaptés à vos capacités pour vous permettre de progresser à votre rythme.
Une première séance pour découvrir notre approche
Envie de découvrir le Pilates et notre façon de vous accompagner ? Profitez d’une première séance offerte au studio Sérénité Pilates à Thouaré-sur-Loire.